STAGE YOGA DECELERER SE REGENERER

DECELERER / SE REGENERER

MENDI ALDE DU 2 au 4 juin  2023

 

 

Le projet

 

Ensemble nous verrons comment concilier au mieux activité professionnelle et équilibre personnel en s’appuyant sur le trépied :

bienêtre physique, émotionnel, et relationnel.

Les supports (ateliers, jeu de rôle, relaxation) et la déconnexion avec le

contexte professionnel seront favorables à une meilleure appropriation.

Un travail en petit groupe permet de tenir compte des aspirations et valeurs de chacun.

” Essayer de trouver un équilibre durable…”

 

Un temps pour soi.

Le repos est au programme !

Marche en pleine nature, alimentation saine…

Le lieu apaisant se prête à la décompression.

 

Paco Laulhe,

Entraineur de basket de niveau national, est à ce jour coach certifié dans le

développement personnel et l’accompagnement managérial en entreprise.

Il sera présent  pour aborder la PRESERVATION DE SOI

-aider l’autre à partir de l’aide qu’on s’accorde à soi.

-Gagner en lucidité concernant sa possibilité autonome de préservation de soi.

-La fluidité relationnelle entre collègues et avec mes patients.

Approche dynamique, vivante dans le respect de tous.

 

Marie Lleres,

Praticienne et formatrice, Marie prend en charge des personnes en difficulté.

La plupart de ses patients sont adressés par des médecins traitants.

Généreuse, sérieuse et expérimentée, elle connait et maitrise les fleurs de Bach.

Elle sera avec nous le dimanche.

NOS EMOTIONS AU QUOTIDIEN : les identifier et trouver des outils pour

mieux les appréhender.

Sa gaieté et sa générosité font du bien !!

 

Corinne Miremont,

Formée au yoga et à la yoga thérapie par un parcours Universitaire de Yoga et Santé, je propose des techniques et méthodes respiratoires et corporelles.

Plusieurs temps de pratique pour mieux s’approprier les outils.

Je suis présente sur toute la durée du séjour.

APPRENDRE LE DETACHEMENT ET LIBERER LES TENSIONS

ACCUMULEES.

L’idée est de disposer d’outils de lâcher prise pour les introduire dans nos

quotidiens.

Aucune inquiétude, les exercices sont simples et accessibles !

Rituel matinal, méditation, marche en conscience ou séance de yoga..il y en a pour tous les gouts.

 

 

  LE PROGRAMME

 

                                                     VENDREDI

          18h : Accueil

                    Séance de Yoga et relaxation – Corinne

• 20h : Dîner

SAMEDI

 

• 8h : Rituel matinal
• 8h30 : Petit déjeuner
• 10h00 : La préservation de soi

Aider l’autre à partir de l’aide qu’on s’accorde. Aller vers une fluidité relationnelle“. – Paco et Corinne

Travail en demi groupe : approche réflexive et interactive/ jeux de rôle et prise de parole

• 12h30 : Déjeuner
• 15h : Initiation à la cohérence cardiaque
• 16h30 : Outils de lâcher prise et ajustement postural

Travail en demi groupe : approche physique, respiratoire et posturale / Comment mettre en place des outils de lâcher prise dans mon quotidien. Les expérimenter et se les approprier.

Vers un mieux-être au travail – Corinne et Paco

• 19h30 : Dîner
• 20h30 : Relaxation, méditation

                                                        DIMANCHE

 

• 7h30 : : sortie rando à jeun niveau facile durée 30 mn
• Rituel matinal en montagne si la météo le permet
• 9h : Petit déjeuner
• 10h : Gestion de mes émotions par les fleurs de Bach :apprendre à utiliser les fleurs de Bach dans mon quotidien.

Reconnaitre et Identifier mes émotions /Vers une meilleure gestion émotionnelle – Marie

 

• 11h : Marche méditative guidée
• 12h30 : Déjeuner
• 14h30 : Séance de yoga
• 15h30 : Détente musculaire et repos mental des exercices simples et adaptés à la fin de la journée– Corinne
• 17h : Bilan et aurevoirs.

 

 

SANS OUBLIER AU MENU

• Des temps de repos et de détente au spa.
• Des marches en nature.
• Lecture et temps méditatif.

Le prix du stage: 460 €

 

Réservation en ligne pour les chambres RESERVATION